Главная Контакты

Опрос

Самая интересная категория?


Архив

Ноябрь 2020 (175)
Октябрь 2020 (235)
Сентябрь 2020 (264)
Август 2020 (257)
Июль 2020 (239)
Июнь 2020 (258)

Получайте наши Новости:

Введите Ваш EMAIL:

Интересное

Это интересно

Upgrade to Turbo

Это интересно

Ваша реклама!

Мы ВКонтакте

Календарь

«    Ноябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 

Интересное

Интересное

Upgrade to Turbo

Это интересно

Ваша реклама!

Техника Александера: Первый урок, решение проблем со спиной, от стресса к свободе (2006) Обучающие видео

12-09-2016, 17:11 | Раздел: Видео / Видео уроки | Просмотров: 1 452

Метод Александера состоит из системы упражнений, обучающих тело работать правильно. Но его не зря относят к телесным методам психотерапии. Изменения, происходящие с человеком, затрагивают не только физическое самочувствие. Снятие телесных зажимов, расслабление мышц способствуют улучшению психологического состояния.

Освободить шею и голову
Франц Матиас Александер — австралийский актер шекспировского театра — создал свою систему в конце ХХ в. Произошло это случайно. Он часто терял голос без видимых органических оснований. Тогда актер стал тщательно наблюдать за собой перед трехстворчатым зеркалом. Это продолжалось девять лет.
Что же обнаружил Александер? Оказывается, голос утрачивался из-за давящего движения головы назад и вниз. Актер стал бороться с этим и совершенно избавился от ларингита. Но ослабление давления на шею оказало положительное воздействие на все его тело. Так Александер задумался над созданием системы, которая позволила бы сохранить идеальное, уравновешенное соотношение между головой и позвоночником.
Александер показывал, как использовать тело в повседневной жизни. Многие люди неправильно и неэффективно делают это, когда двигаются или, наоборот, находятся в покое. Наша привычка держать тело не только оказывает воздействие на нашу телесность, но в известном смысле определяет нас умственно и эмоционально.
Предпосылкой свободных и естественных движений, по Александеру, оказывается предельное растяжение позвоночника. Но при этом имеется в виду его естественное вытягивание вверх. Вот знаковая формула: «Освободить шею, чтобы дать голове сдвинуться вперед и вверх».

Естественное приспособление
Однако следует иметь в виду, что система не предполагает мышечную активность как средство достижения нужного результата. Ученик старается дать возможность телу автоматически и естественно приспособиться к нужной позе, пока идет концентрированное повторение формулы. Во время сеансов прорабатываются движения, которые воспроизводят нашу обычную двигательную деятельность. Равновесие между головой и позвоночником освобождает от физических напряжений и зажимов, улучшает линии позы и создает лучшую координацию мышц. В той же мере, если голова и позвоночник соотносятся не совсем правильно, возникают зажимы, искажаются линии тела, нарушается координация движений.
Эта работа, несомненно, требует профессиональной подготовки. Терапевт обладает способностью видеть различные блоки, которые мешают свободным движениям тела, он предугадывает те движения, которые предполагают ненужное, избыточное напряжение. Так пациенты учатся во время активности или отдыха действовать интегрированно, собранно и эффективно. Во время урока по системе Александера ученики обычно сидят, стоят или ходят. Предполагается также «работа за столом». Ученик ложится и в руках учителя испытывает ощущения энергетического потока, который удлиняет и расширяет тело. Он ощущает свободу и простор во всех связках.
Техника Александера получила особую популярность среди артистов и танцоров. Она дает значительный эффект при лечении некоторых увечий и хронических заболеваний.

Содержание:
Техника Александера: первый урок
Техника Александера: решение проблем со спиной
Техника Александера: от стресса к свободе

Техника Александера: Первый урок, решение проблем со спиной, от стресса к свободе (2006) Обучающие видео





Информация о видео
Название: Техника Александера: Первый урок, решение проблем со спиной, от стресса к свободе
Ведуший: Энтони Кингсли
Год выхода: 2006
Жанр: Обучающее видео
Язык: Английский (русская озвучка)
Выпущено: США
Продолжительность: 3 часа 20 мин.

Файл
Формат: WMV
Видео: VC-1, 640x480/720x576, ~512 Kbps
Аудио: WMA, 64 Kbps, 48.0 KHz
Размер: 1.98 Gb

Скачать: Техника Александера: Первый урок, решение проблем со спиной, от стресса к свободе (2006) Обучающие видео

Скачать | Download | TurboBit
https://turbo.to/77nenunfiqm7/tehnika.alexandera.rar.html

Скачать | Download | HitFile
https://hil.to/D0lLUQR/tehnika.alexandera.rar.html

Скачать | Download | turbobit
https://turbo.to/w0fgx9mjyunw/tehnika.alexandera.rar.html

Скачать | Download | DepFile.com
http://kyc.pm/dc9MixSFV/tehnika.alexandera.rar

Скачать | Download | DataFile.com
http://www.datafile.com/d/TWpFMU9UUXlNakkF9/tehnika.alexandera.rar
Понравилась новость? Расскажи друзьям!

Не пропустите

    Звуки природы - Голоса птиц - Лечебный эффект звуков (2015) Mp3/FLAC

    В сборнике представлены как отдельные голоса птиц-целителей, так и их совместные композиции. Название: Звуки природы - Голоса птиц - Лечебный эффект звуков Год выпуска: 2015 Жанр: Звуки природы, голоса птиц Количество композиций: 33 Формат | Качество: MP3 | 320 Кбит/с, FLAC | Lossless Продолжительность: 3 часа 14 минут Размер: 382 mb (+3%) 1,12 GB (+3%) Пение птиц приносит человеку не только эстетическое удовольствие. Оно еще и помогает расслабиться, почувствовав настоящее единение с природой....

    Энергетическое Исцеление Для Начинающих (2020) Видеокурс

    Познакомьтесь С Удивительной Возможностью, Которая Позволит Вам Быстро Привести В Порядок Ваше Физическое И Энергетическое Тело, Освободиться От Стресса, Боли И Их Воздействия На Ваш Организм. В дополнение к каждому видеоуроку вы получите полный комплект методических материалов в формате pdf и аудиозаписи практических занятий для самостоятельной практики. Программа состоит из восьми уроков, в каждый из которых входят простые, но очень и очень эффективные практики Науки исцеления и саморазвития...

    Чернильное сердце - Серия в 47 книгах (2012-2020) FB2

    Чернильное сердце - серия зарубежной фантастики, названная по циклу Корнелии Функе. Изначально персональная серия немецкой писательницы Корнелии Функе (в некоторых сетевых источниках до сих пор зовется «Авторская серия Корнелии Функе»). Кроме Функе в серии издаются и книги других авторов....

    Лучшее от Геннадия Хазанова (2019) Аудиокнига

    Хазанов Геннадий Викторович представляет лучшие монологи... Генна́дий Ви́кторович Хаза́нов (родился 1 декабря 1945, Москва) — советский и российский артист эстрады, актёр театра и кино, телеведущий, общественный деятель, руководитель московского Театра эстрады. Народный артист РСФСР (1991). Лауреат Государственной премии Российской Федерации (1996). Полный кавалер ордена «За заслуги перед Отечеством». Член президиума Российского Еврейского Конгресса....

    120/80: Победа над давлением (2019) Тренинг

    Посетители сайта SoftLabirint.Ru – Для Вас тренинг "120/80: Победа над давлением". Как остановить и предупредить развитие болезней сердечно-сосудистой системы, избавиться от риска получить инсульт и инфаркт, устранить головные боли, шум в ушах, боль в шее и улучшить зрение за 3 недели без медикаментов и помощи врачей. Научно-доказанные методики избавления от заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также тяжести в ногах, симптома барабанных палочек, и других проблем со здоровьем. Автор...

    Харизма голоса (2019) Интенсив

    Посетители сайта SoftLabirint.Ru – Для Вас интенсив "Харизма голоса". Это на 90% практический интенсив, на котором вы выполните много эффективных упражнений для голоса. Вы получите упражнения, в результате которых вы услышите свой голос по-новому и почувствуете его уникальную энергию и возможности. Приняв участие в интенсиве, вы узнаете: - как при помощи голоса управлять вниманием аудитории, - как раскрывать уникальные возможности своего голоса, - что сделать, чтобы голос звучал ярко и...

    Идеальное зрение без очков и операций (2018) Видеокурс

    Наконец-то Вы Можете Улучшить Качество Зрения И Предотвратить Возрастные Изменения Всего За 12 минут В День. Что Именно Вы Получите «Гимнастика для возвращения ясного зрения» — невероятно эффективный и простой метод улучшения качества зрения и восстановления здоровья ваших глаз. - Потому что эти упражнения не только предупреждают появление зрительного и цветового утомления, но и улучшают функциональные способности зрительного анализатора и работу нервно-мышечного аппарата глаз. - На...

    Звучи собой: как поставить красивый голос (2018) Видеокурс

    Видеокурс Звучи собой: как поставить красивый голос - Уникальная методика работы на голосом, автор раскроет секреты постановки голоса. За 5 дней марафона вы научитесь: - Красиво звучать и правильно говорить - Правильно дышать - Улучшите свою артикуляцию - Полюбите свой голос в записи - Научитесь снимать физические блоки и зажимы - Услышите свой природный голос Автор - Ольга Половинкина, диктор, голос компаний Иль де Ботэ, Кока-Кола, Colgate, Рив гош и других.....

    Андрей Панин. Невыясненные обстоятельства (2018) HDTVRip

    7 марта 2013 года в своей квартире был найден мертвым известный актер Андрей Панин. В начале двухтысячных Андрей был самым снимаемым артистом в России, по шесть, семь, даже восемь фильмов за год. Но чтобы прийти к этому успеху ему пришлось многое пережить и многим пожертвовать. Его долгое время не замечали, не давали ролей, но Панин не сдавался и победил. Оказавшись на вершине актер станет наверстывать упущенное, то что другие проживали за два года, он пытался успеть за год, только вот какой...

    Позвоночник PRO (2017) Тренинг

    Тренинг будет очень коротким и интенсивным. Всего за 5 занятий вы пройдете путь от упражнений для спины до глубокого понимания сути всех болей и мышечных зажимов....

    Метод Фельденкрайза: тело без боли (2016) Мастер-класс

    Что такое метод Фельденкрайза — Когда силовые упражнения, йога или остеопатия вам не подходят, попробуйте другую методику работы с телом: Метод Фельденкрайза – это популярная в Европе и США система упражнений, которые снимают боль и напряжение в теле через осознание физиологии движения. Умение правильно сидеть, ходить и наклоняться поможет вам почувствовать легкость в повседневной жизни и облегчит последствия травм и заболеваний. Кстати, в десятках европейских школ эта методика включена в...

    Практический курс омоложения лица (Видеокурс)

    Гимнастика для лица представлена в виде видеокурса. Удобное меню позволит выполнять или весь курс сразу или выбирать видеофайлы, которые Вы хотите изучить более подробно. Практический видеокурс состоит состоит из 12-ти обучающих разделов, в которых детально показываются все этапы упражнений для гимнастики лица и шеи....

    Зиновий Высоковский - Люлёк и другие всенародно избранные монологи (АудиокнигА)

    Наряду с работой в театре, съёмками в кино, на Московском Радио — Радио-1 и на телевидении («Кабачок «13 стульев»»), Зиновий Высоковский вышел на эстраду и стал мастером разговорного жанра. Классикой на эстраде стали его «телефонные монологи» из вытрезвителя — разговор подгулявшего интеллигента со своей женой Люльком (автор В. Н. Тихвинский), монологи знаменитого «зайцеведа», писателя-графомана пана Зюзи из телекабачка «13 стульев», монолог ироничного, мудрого Аптекаря с одесским говорком из...

    Джуманджи / Jumanji (1995) HDRip

    Случайно обнаружив настольную игру со странным названием "Джуманджи", Алан Пэрриш, не зная о ее сверхъестественных свойствах, на глазах изумленной подружки переносится в джунгли. Долгие годы он находится в потустороннем мире. Через 26 лет новые обитатели дома мальчик Питер и девочка Джуди находят "Джуманджи", и, начав играть, возвращают уже взрослого Алана в одеждах Робинзона Крузо из волшебных джунглей. Вместе с ним в мир людей вырываются чудовищные существа, которые исчезнут только тогда,...

    Илья Олейников. Трагедия грустного клоуна (2012) SATRip

    Ушел из жизни актёр Илья Олейников. Это произошло 11 ноября в больнице Петербурга. Сердце остановилось в четыре утра. Масштаб подобных потерь осмысливается не сразу, как и сила, которой такие люди обогащают наш национальный характер. Подумайте, он смешил нас десятки лет и этим делал всех добрее. Ни одной пошлости и тем более столь привычной в этом жанре скабрезности. Олейников являл изысканное чувство юмора, пример возвышающей самоиронии и благородной теплоты. Таких людей нужно показывать...


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
avatar
13 сентября 2016 00:29
Комментариев: 2 056
Публикаций: 0
С нами: 6.01.2014
Статус: Пользователь offline

ганфайтер

Для Тех...Кто Интересуется телесной терапией и психосоматикой (телесно-ориентированной психотерапией): техника Александера, метод Фельденкрайза, Соматика, Идеокинезис, Хакоми и др. :bully:
НЕ пропустите... :fellow:
Знаменитая Техника Александера...Все Три Урока...с русской Озвучкой... :love:
Особая Благодарность Раздающему! :bully:

  • Нравится
  • 0

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.